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女人保养卵巢吃什么好?冬天就该吃的3种食物[图]

2019-10-08 23:39:36来源:励志吧0次阅读

1、冬天保养卵巢吃什么

三红补血汤

红豆100克,红枣20颗,花生适量,枸杞20粒。红豆用清水泡4小时,红枣洗干净,一起放到砂锅里开始煮,煮沸后放枸杞大火继续煮至材料熟软。

作用:补血气,健脾胃,充盈气血,滋养卵巢。

红枣莲子猪蹄汤

红枣,莲子,花生各150克,猪蹄3个。猪蹄去毛,洗干净,莲子用水泡3小时,材料放到锅里,加水煮沸,再转小火煮至熟软,调味。

作用:补气养血,富含胶原蛋白,可以美容除皱,滋补卵巢,抗衰老。

枸杞红枣乌鸡汤

枸杞40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。乌鸡处理干净,用沸水滚5分钟,捞起,用水洗净,,枸杞和红枣洗干净,生姜去皮切好,材料入砂锅加水大火煮沸,小火煮至熟软。

作用:补血养颜,益精明目。有较好的滋补效果,增加卵巢活力,保持年轻。

2、平时保养卵巢的方法

1.少吃冷的东西:女性想要气色好,身体强,平时要少吃寒性的食物,如冰冻饮品等,以免降低脾胃功能,影响营养的吸收。

2.做到身心健康:生活压力过大,或者心态不良都会引起精神紧张等,会影响内分泌失调,使卵巢功能受到影响,保持身心健康,也是一种非常好的保养方法。

3.科学的饮食习惯:营养不能多也不能少,饮食尽量多样化,所有的营养都有涉及到,补充富含植物雌激素,维生素,蛋白质,叶酸的食物。

4.适龄生育:产后坚持母乳喂养,可以大大的延长女性绝经期,女性朋友应在最佳的年龄结婚生子,可以令卵巢得到一次休息调养的机会。

5.远离二手烟:烟,酒,都会使女性的卵巢早衰,尽量少喝酒,且要注意远离二手烟的伤害。

6.尽量不做人流:每做一次人流,就会下降一次卵巢活力,尽量不要去做人流,保养生殖系统健康。

7.运动身体:运动可以伸展肌肉,促进血液循环,加强各大器官氧分的吸收,可有效延缓衰老的来临。

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